1张图片“鱿鱼含有钙、磷、铁元素，有利于骨骼发育和肝脏，能有效地化疗贫血。所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的起到。
减少血液中的胆固醇，减轻疲惫，完全恢复视力。增进胰岛素的黏液，对糖尿病有防治的起到，增进肝脏的止痛起到，防治有酒精肝引发的肝脏功能伤害，所以鱿鱼作为下酒菜是再行适合不过的了。
” 食材明细主料鱿鱼1条胡萝卜半个糯米100克姜1片蒜2瓣香油少许辅料培根2片香芹300克葱1个生抽1汤勺盐少许辣椒酱适度咸鲜口味煮工艺半小时耗时非常简单可玩性鱿鱼两不吃的作法步骤1鱿鱼2糯米提早两小时用冻水泡好3鱿鱼去表皮去内脏处置整洁4特少量盐姜葱一起油炸熟透5下入热水锅中熬两分钟至成型捞起控干水份6培根，胡萝卜，香芹，分别托小粒7锅底油炒香培根和胡萝卜，香芹重新加入少许盐和酱油8炒好可用9冷水好的糯米沥干水份，与炒好的培根胡萝卜香芹一起配料10将蒸好的糯米放入鱿鱼腹内，用牙签封好口，进蒸锅内煮30分钟至煮11把鱿鱼头放热反应水中焯水至煮，香芹切段热水中焯水，水煮，香油，蒜末，加热均匀分布12蒸好的鱿鱼托圆圈片13装盘14摆盘淋上辣椒酱小窍门糯米要提早冷水好，堆鱿鱼腹里时无法堆太紧！。
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